کمردرد، شايع ترين مشکل مردم جهان
کمردرد يکي از شايعترين مشکلات مردم جهان است و گفته مي شود که سالانه حدود ۵۰ درصد ساکنان کره زمين يعني رقمي بيشتر از ۳ ميليارد نفر حداقل يک بار دچار کمر درد مي شوند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از رویترز ، ورزش مي تواند موجب بهبود کمر درد شود اما به شرطي که بصورت درست انجام شود. البته برخي از ورزشها مي توانند کمر درد را بدتر کنند.
دانشگاه ميشيگان آمريکا با انتشار نتيجه يک تحقيق گسترده خود ضمن اشاره به اين که قبل از آغاز هر گونه فعاليت ورزشي بهتر است با پزشک خود مشورت کنيد، توصيه هاي زير را براي ورزش پس از بهبود کمر درد دارد: - وزرشهايي که صدمه کمتر دارند مانند شنا، راهپيمايي و دوچرخه سواري معمولا براي کمر درد سالم تر هستند.
- اگر قبل از ورزش گرفتگي عضلات داريد حمام گرم قبل از ورزش کمک کننده است .
- لباس گشاد و راحت بپوشيد و کفش ورزشي مناسب استفاده کنيد.
- هر ورزشي که موجب درد مي شود بايد متوقف شود.
- از ورزشهاي شکم ، چرخش لگن ، رساندن دست به نوک پا و هر گونه ورزشي که موجب خم شدن کمر به سمت عقب مي شود خودداري کنيد.
- فوتبال ، واليبال و ورزشهاي از اين قبيل ممنوع است .
- از هر گونه فعاليتي که به کمر فشار زياد وارد مي کند مانند بلند کردن وزنه هاي سنگين خودداري کنيد
خواندن اين مطالب را نيز توصيه ميکنيم :
طبخ مرغ بدون پوست خطر ابتلا به سرطان مثانه را افزايش ميدهد منتشر شده توسط admin در تاريخ November 28th, 2006
مجله " Metabolism and "Nutrition: رعايت رژيم غذايي كم كربوهيدارت در مبتلايان به ديابت نوع دوم كه اضافه وزن دارند در كنترل قند و وزن بدن آنها تاثير ماندگاري دارد. منتشر شده توسط admin در تاريخ June 27th, 2006
گزارش جديد از نشريه Nature ، توالي کروموزم X انساني را به دقت تجزيه و تحليل کرده است. *** سهم اضافي زنان از کروموزم X منتشر شده توسط admin در تاريخ October 1st, 2005
خواص درمانی عسل ( مرجع کامل اطلاعات ) منتشر شده توسط admin در تاريخ November 14th, 2005
" اميليا " نوزادی که در زمان تولد فقط 280 گرم وزن و 24 سانتيمتر قد داشت. تقريبا هم اندازه يك خودنويس بود منتشر شده توسط admin در تاريخ June 29th, 2007
" "archives of ophtalmology : تشديد بيماري چشمي استحاله ماكولا ( (AMDناشي از بالا رفتن سن كه مهمترين علت نابينايي در سالمندان محسوب ميشود با بروز برخي اختلالات ادراكي در ارتباط است. منتشر شده توسط admin در تاريخ April 19th, 2006
"كورتيكوستروئيد استنشاقي" ( (ICS، ممکن است موجب كاهش التهاب و در دوزهاي بالاتر، موجب كاهش احتمال سرطان ريه شود منتشر شده توسط admin در تاريخ April 10th, 2007
"نيچر" :دانشمندان علت رفتارها و ناآراميها را در نوجوانان و جوانان رشد مغز آنان اعلام كردند. منتشر شده توسط admin در تاريخ August 26th, 2006
"نيو انگلند جورنال آو مديسين" : كاهش جزئي اما مداوم ميزان كلسترول به شدت از احتمال بروز بيماري قلبي عروقي همچون سكته قلبي ميكاهد منتشر شده توسط admin در تاريخ March 23rd, 2006
"بمبهای هوشمندِ" مولکولي ، راهبرد جديد دانشمندان در مبارزه با گسترش سرطان است منتشر شده توسط admin در تاريخ September 10th, 2008
"تصویربرداری تشدید مغناطیسی کارکردی" یا امآرآی کارکردی (fMRI) ، میتواند مشخص کند که کدام نواحی مغزی بوسیله نور، صدا و لمس تحریک شده است. منتشر شده توسط admin در تاريخ March 12th, 2008
20 قسمت از بدن که احتیاجی به آن نداریم منتشر شده توسط admin در تاريخ November 8th, 2008
20 درصد دانش آموزان دبيرستاني آمريکا سيگاري هستند ؛ ( راهنمای ترک سیگار ) منتشر شده توسط admin در تاريخ November 22nd, 2008
3 عامل اصلي بروز بيماريهاي غيرواگير در كشور ایران ، شامل استعمال دخانيات، تغذيه نامناسب و پائين بودن ميزان تحرك بدني است منتشر شده توسط admin در تاريخ June 17th, 2008
37 درصد سالمندان در 6 ماه اول پس از سكته مغزی دچار سانحه زمین خوردن و مخصوصا افتادن در محیط منزل می شوند منتشر شده توسط admin در تاريخ June 3rd, 2008
نظرتان را بنویسید (۰) یا ترک بک ارسال کنید.
اطلاعات این نوشته این مطلب در تاریخ یکشنبه, ۳ آذر, ۱۳۸۷ و در دسته بندی مطالب اخبار علمي پزشکی , تمام خبرها , اخبار پزشكان بدون مرز , بيماريهاي غير واگير شايع , اخبار عمومی نوشته شده است.
شما ميتوانيد نظرات را با خروجی RSS دنبال کنید. می توانید نظرتان را بنویسید , یا ترک بک ارسال کنید.
مطلب قبلی: تماس با سوسك و موش خطر بروز بيماريها را بويژه در كودكان افزايش ميدهد »
مطلب بعدی: رژيم غذايي پرچربي زنان حامله موجب تولد کودکان چاق مي شود » بیشتر بخوانید مطلب بالا را براي دوستان خود ارسال كنيد:
این مطلب را برای دوستان خود ارسال كنيد برگشت به صفحه اول سایت آخرین مطالب:
آشنایی با قارچ ناخن و درمان آن مروری کلی بر دوران بارداری و زایمان آشنایی با پروستات و بیماریهای آن ” سالهاي زندگي سلامت ” در بين افراد سالمند در كشورهاي مختلف متفاوت است رژيم غذايي پرچربي زنان حامله موجب تولد کودکان چاق مي شود نصف جمعیت جهان هر سال حداقل یک بار دچار کمر درد مي شوند تماس با سوسك و موش خطر بروز بيماريها را بويژه در كودكان افزايش ميدهد بهداشت روان چيست؟ 20 درصد دانش آموزان دبيرستاني آمريکا سيگاري هستند ؛ ( راهنمای ترک سیگار ) مشاجره والدین، سبب افزایش هورمون کورتیزول در کودکان میشود
نظر خود را بنویسید توجه: بازدید کننده گرامی در صورت امکان نظر خود را فارسی تایپ کنید.
نام (ضروری)
ایمیل (منتشر نخواهد شد) (ضروری)
سایت
XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <code> <em> <i> <strike> <strong> -->
***: (Required) *
کلمه مقابل را در کادر زیر وارد کنید. ضروری است.
جستجو عناوین (English-news) قوانین و مقررات گروه پزشکی مقالات و تحقیقات پزشکی مديريت نظام سلامت معرفی رشته های شغلی کمک های اولیه آموزش اورژانس پزشكي آزمونهای تخصصی و فوق تخصصی العربی اخبار محیط زیست اخبار وزارت بهداشت اخبار ژنتیک اخبار سلولی و مولکولی اخبار صنفي گروه های پزشکی اخبار عمومی اعتیاد و مواد مخدر بهداشت محیط و حرفه اي بهداشت روان بيماريهاي واگير شايع بيماريهاي غير واگير شايع تمام خبرها اخبار بهداشت اخبار مامایی اخبار وبلاکهای گروه پزشکی اخبار گياهان دارويي اخبار پرستاری اخبار پزشكان بدون مرز اخبار آزمون دستياري پزشكي حداقل نمرات قبولي آزمون اخبار انتصاب ها اخبار اجتماعي اخبار تغذيه اخبار دندانپزشكی اخبار دانشگاه ها اخبار داروسازی اخبار سمينارهای گروه پزشکی اخبار علمي پزشکی اخبار علوم پايه تنظيم خانواده تاریخ پزشکی ايران و جهان دوپینگ،بدنسازی ،مکمل غذایی ديابت دانلود نرم افزارهاي پزشكي دارونامه درگوشی یا نوجوانان و جوانان راهنماي خانواده ها راهنماي زوج هاي جوان رتبه بندی دانشگاه ها سلولهای بنیادی و همانند سازی سلامت سالمندان سايتهاي پزشكي سازمان جهانی بهداشت (WHO) شاخص هاي بهداشتي صنایع غذایی طب ورزش طرح پزشك خانواده عجایب دنیای پزشکی آمار بازدیدها صفحات صفحه اول *منابع آزمون پذيرش دستيار پزشکی ، دندانپزشکی و پره انترني *راهنماي تحصيل در دانشگاه هاي خارج از كشور ايران *برنامه های آموزش مداوم سال 1385 *راه صحیح مطالعه برای آزمون دستیاری و کنکور سراسری *ليست كنگره ها وسمينارها داراي امتياز آموزش مداوم درسال 1386 *تبلیغات در سایت *بنرهای تبلیغاتی سایت *نتایج و کلید سوالات کلیه آزمونهایی که توسط وزارت بهداشت برگزار می گردد ایدز و اچ آی وی(AIDS ) و ( HIV ) مدیریت دانش شخصي در علوم سلامت (Managing Knowledge in Health Service ) تبلیغات سایت هایی که حمایتشان می کنیم
...
جزئیات Copyright 2005-2007 Pezeshk.us All rights reserved. Theme Redesign By: 1irani Powered By: WordPress
Free counter